新学期伊始，不少同学都要踏上赴澳的旅途了!但是，来澳洲可是要坐十几个小时的飞机噢~51小编今天就带大家来看看如何能缓解长途飞机的疲劳，愉快的度过空中旅程!
常见的睡姿，小伙伴们请择优使用吧!
除了找到合适的睡姿很重要，但也不能忽视乘机时的小窍门噢~
窍门一：办理登机牌时多句话
在办理乘机手续时，可向工作人员要求坐在面壁的位置。也就是说在机机舱隔段的第一排，那里空间会宽一些，腿有了更大的伸展空间就不会那么肿了。或者可以选择靠过道的位置，不时伸伸腿也好。
窍门二：在飞机上坐不动，静脉回流受阻，新陈代谢率下降，体内水分滞留，所以：
最好穿宽松的休闲服。
情况严重者，最好选择比平常大半号的鞋子。
注意及时排尿，千万不要因为怕打扰邻座乘客而憋尿。
窍门三：开水，面霜最重要
飞机在高空飞行时机舱的湿度只能维持在10%以下，因此会引起口干舌燥，皮肤干痒。防止方法：
1.多喝开水，千万不要怕入厕所麻烦而少喝水。
2.不仅是女生，男生也应当涂抹高保湿的眼霜和面露，保持皮肤水分。
3.眼睛干涩明显时可以用医生开的人工泪液点眼。另外，长程旅行最好不要戴隐形眼镜。
4.化妆只宜清淡，切忌浓妆艳抹。厚厚的脂粉涂在脸上十几个钟头，对皮肤一点好处也没有。
窍门四：准备“垫背”枕头
飞行中长时间保持一种坐姿，常会腰腿。肩颈和手脚关节酸胀，僵硬。尤其是如果长时间脖子或后背架空就会疼痛难忍了，这时候一定切记带上充气枕头，会感觉舒服很多。穿裤子比穿裙子更实际。飞机上能活动的空间有限，除了上洗手间外，机会所有事情都在座位上解决，就算睡姿给人看见，穿着裤子也不会令你过分失礼。
最后为大家推荐一套机上保健操，有兴趣的同学可以学学，以备不时之需：
1.头慢慢转向左侧，保持2秒钟，再慢慢转向右侧，保持5秒钟，回到原位，做5次。
2.下巴慢慢贴近胸口，保持5秒钟，再头向后仰，保持5秒钟，回到原位，做5次。
3.耳贴近左肩，保持5秒钟，右耳贴近右肩，保持5秒钟，回到原位，做5次。
4.双肩上聳，保持5秒钟，双肩向前旋，保持5秒钟，双肩朝后旋，保持5秒钟，做5次。
5.双手向前伸直，握成拳头，快速张开和握紧10次。
6.两脚放松置于地上，脚尖着地，脚跟抬起，保持5秒钟，然后放下，做5次。
7.双手抱住一个膝盖，上身向前弯曲。慢慢举膝靠向胸口，并保持数秒钟，饭后放松，将脚放回地面，再换另一个膝盖，重复相同动作。做5次。
8.双手放置于一条大腿下，将脚抬离地面，转动脚踝5秒钟，然后另一条腿做相同的动作。双脚连续做5次。
